Pridobivanje svojegaWalker za trening kolenaSprva se morda zdi nekoliko zastrašujoče, vendar ne skrbite! Z malo prakse boste v nobenem trenutku navigali z zaupanjem. Pojdimo skozi vse, kar morate vedeti na prijazen, preprost način.
MojsterWalker za trening kolenaTrik se na prvi pogled morda zdi nekoliko zastrašujoč, vendar ne skrbite! Z nekaj prakse boste kmalu navigali z zaupanjem. Predstavimo vse, kar morate vedeti na prijazen, preprost način.
Učinkovita uporaba vadbe za koleno je bistvenega pomena za vaše okrevanje in mobilnost po operaciji kolena ali poškodbe. Tu je celovit vodnik, ki vam bo pomagal obvladati to koristno pomoč za mobilnost:
Učinkovita uporaba pohodnikov za kolena je ključnega pomena za vaše okrevanje in mobilnost po operaciji ali poškodbi kolena. Tu je celovit vodnik, ki vam bo pomagal obvladati ta uporaben sprehajalec:
Pred uporabo svojegaWalker za trening kolena, ga boste morali prilagoditi svoji višini. Vstanite naravnost (po potrebi s pomočjo) in postavite sprehajalca pred vami. Platforma za koleno mora biti na višini, kjer lahko poškodovana noga udobno počiva s kolkom. Krmilnice naj vam omogočijo, da v komolcih stojite z rahlim ovinkom - ne previsoko ali prenizko. Večina modelov ima potisne gumbe ali gumbe za nastavitev različnih komponent.
V uporaboWalker za trening kolenaPrej ga morate prilagoditi svoji višini. Stojte naravnost (če je potrebno, pomoč) in sprehajalca postavite pred seboj. Platforma za koleno mora biti na višini, kjer se poškodovana noga lahko udobno zaleta z boki. Krmilnik bi vam moral omogočiti, da komolce rahlo upognete, ko stojite - ne previsoko ali prenizko. Večina modelov ima gumbe ali gumbe za prilagajanje različnih komponent.
Se višina počuti udobno? Če nategnete hrbet ali ramena, boste verjetno morali še naprej prilagoditi!
Se vaša višina počuti udobno? Če imate obremenitev na hrbtu ali rami, se boste morda morali še naprej prilagoditi!
Poškodovano nogo postavite na oblazinjeno platformo za koleno. Koleno bi moralo udobno počivati na sredini blazinice, pri čemer je za ploščad visila spodnjo nogo in stopalo. Prepričajte se, da so vaši prsti usmerjeni navzdol v sproščenem položaju. Oblaganje bi moralo zagotoviti ustrezno oblazinjenje, tako da na vaši poškodbi ali kirurškem mestu ni pritiska.
Poškodovano nogo postavite na oblazinjeno platformo za koleno. Kolena naj bodo udobno nameščena v sredino preproge, pri čemer se za ploščadi visita teleta in stopala. Prepričajte se, da bodo prsti v sproščenem položaju usmerjeni navzdol. Blazinice bi morale zagotoviti ustrezno oblazinjenje, da ne bodo pritiskale na vašo poškodbo ali kirurško mesto.
Trdno prijemite krmilo. Roke bi morale udobno počivati na prijemi z zapestji v nevtralnem položaju. Če ima vaš sprehajalec nastavljive krmile, jih postavite v širino, ki se počuti naravno za vaša ramena.
Trdno držite krmilo. Roke naj bodo udobno nameščene na ročaj, z zapestjem v nevtralnem položaju. Če ima vaš sprehajalec nastavljive krmile, jih postavite na širino, ki ustreza vašim rameni.
Seznanite se z zavornim sistemom na sprehajalcu kolena. Večina modelov ima ročne zavore, podobne tistim na kolesih. Vadite angažiranje in sproščanje zavor, medtem ko miruje:
Seznanjen z zavornim sistemom sprehajalcev kolena. Večina modelov ročnih zavoj je podobna tistim na kolesih. Vadite angažiranost in sprostite zavore, ko so še vedno:
· Za upočasnitev: nežno stisnite zavorne ročice
· Zmanjšajte: nežno stisnite ročico zavore
· Ustaviti: trdno stisnite zavorne ročice
· Ustavite: Močno pritisnite zavorno ročico
· Za zaklepanje zavor (za vklop/izklop): stisnite zavorne ročice in pritisnite na mehanizem zaklepanja
· Zaklenjena zavora (za zgornji del/navzdol): stisnite zavorno ročico in pritisnite mehanizem zaklepanja
Ali lahko zavorate in sprostite zavore? Vadite, dokler to gibanje ne postane druga narava!
Ali lahko enostavno angažirate in sprostite zavore? Vadite, dokler ta korak ne postane druga narava!
Varno prihajanje na kolena za koleno je ključnega pomena za preprečevanje padcev ali nadaljnjih poškodb:
Za preprečevanje padcev ali nadaljnjih poškodb je varna uporaba kolena za kolena:
1. Sprehajalca postavite na ravno stabilno površino
1. postavite sprehajalca na ravno stabilno površino
2. Zaklenite zavore in se prepričajte, da se sprehajalec ne bo premaknil
2. zaklenite zavore in se prepričajte, da se sprehajalec ne premakne
3. Stopite poleg sprehajalca na nepoškodovani nogi in po potrebi z drugo roko z drugo roko (steno, ograjo ali pohištvo)
3. Stojte poleg sprehajalca z nepoškodovano nogo in po potrebi uporabite stabilno oporo (steno, ograjo ali pohištvo)
4. Poškodovano nogo previdno položite na platformo za koleno
4. Previdno položite poškodovano nogo na ploščad za koleno
5. Ko je poškodovana noga pritrjena, oprijete krmila z obema rokama
5. Po pritrditvi poškodovane noge držite krmilo z obema rokama
Ko ste varno nameščeni na sprehajalcu:
Potem ko je sprehajalca trdno postavil na sprehajalca:
1. Sprostite zavorne ključavnice
1. Sprostite zaklenjeno zavoro
2. Potisnite naprej z dobro nogo, podobno kot jahanje skuterja
2. potisnite naprej z dobrimi nogami, podobno kot vožnja s skuterjem
3. Naj bodo vaši gibi gladki in nadzorovani
3. Naj bo gibanje gladko in nadzorovano
4. Poglej naprej, ne dol pri nogah
4. veselimo se, namesto da bi gledali v noge
5. Ohranite dobro držo s hrbtom naravnost
5. Ohranite dobro držo in naravnost nazaj
Kako se počuti? Ali se lahko gladko premaknete naprej? Vzemite si čas, da se navadite na gibanje!
Kako se počutite? Ali se lahko gladko premaknete naprej? Vzemite si nekaj časa, da se prilagodite tej akciji!
Za obračanje je potrebno vadbo in skrbno gibanje:
Za obračanje je potrebno vadbo in skrbno gibanje:
1. Naredite široke, postopne zavoje in ne ostre
1. Naredite široke in postopne zavoje namesto ostrih zavojev
2. Vodite sprehajalca v smeri, ki jo želite iti tako, da nežno krmilite krmilo
2. Nežno obrnite krmilo in vodite sprehajalca v smer, ki jo želite iti
3. Upočasnite, ko se približate
3. Upočasnite se, ko se približate zavoju
4. Bodite pozorni na svojo okolico in potencialne ovire
4. Bodite pozorni na okoliško okolje in potencialne ovire
Vadite v obe smeri v odprtem prostoru, preden se krmarite po tesnejših območjih.
Vadite dvosmerni zavoj na odprtem območju, preden prečkate ožja območja.
Med okrevanjem boste naleteli na različne površine:
Med postopkom okrevanja boste naleteli na različne površine:
· Gladka tla: Najlažje za navigacijo; vzdrževati stabilne, nadzorovane gibe
· Gladka tla: najlažje za navigacijo; vzdrževati stabilno, nadzorovano gibanje
· Preproge: Zahtevajte več truda, da se potisnete; ohranite zagon, ne da bi hiteli
· Preproga: Za prehod je potrebno več truda; ohranite zagon, ne da bi hiteli
· Pragovi: Pristop naravnost, ne pod kotom; po potrebi rahlo dvignite
Prag: pristopite neposredno, ne pod določenim kotom; po potrebi rahlo dvignite
· Rahli nakloni: Pristopite počasi, uporabite zavore za nadzor spuščanja
· Rahla klančina: počasi pristopite, uporabite nadzor zavor, da se spustite
· Zunanje površine: Bodite previdni na neenakomernem terenu; Če je mogoče, se izogibajte gramozu ali travi
· Zunanja površina: Bodite previdni na neenakomernem terenu; Kadar je le mogoče, se izogibajte gramozu ali travi
Katere površine potrebujete za navigacijo vsak dan? Vadite na vsakem postopoma!
Katere površine morate vsak dan krmariti? Vadite vsak korak naenkrat!
Ko ste prišli do cilja:
Ko prispete na cilj:
1. Popolnoma se ustavite
1. ustavite popolnoma
2. Zaklenite zavore 2. zaklenite zavoro
3. Držite stabilno površino z eno roko, če je na voljo
3. Če kaj, primite stabilno površino z eno roko
4. Poškodovano nogo previdno odstranite s ploščadi
4. Previdno odstranite poškodovano nogo s ploščadi
5. Poiščite ravnotežje na dobri nogi, preden v celoti sprostite sprehajalce
5. Poiščite ravnotežje na svojih dobrih nogah, preden popolnoma zrahljate
Za ozka vrata ali tesne vogale:
Za ozka vrata ali ozke vogale:
1. Pristopite počasi in ocenite, ali se bo sprehajalec prilegal
1. se približajte in ocenite, ali je sprehajalec primeren
2. Poskusite vstopiti pod rahlim kotom, če je prostor zelo ozek
2. Če je prostor zelo ozek, poskusite vstopiti pod majhnim kotom.
3. Razmislite, ali morate za zelo tesne prostore uporabiti alternativno pomoč pri mobilnosti
3. Razmislite, ali so v zelo majhnih prostorih potrebni alternativni sprehajalci
4. Ne sili sprehajalca skozi predore, ki so preozki
4. Ne sili sprehajalca, da gre skozi preozke prostore
Redno vzdrževanje. Redno preverjajte vse matice, vijake in kolensko blazinico. Prepričajte se, da kolesa nemoteno valjajo in zavore delujejo pravilno. Če opazite kakršne koli težave, jih takoj naslovite na vašo varnost.
Redno vzdrževanje.Redno preverjajte vse matice, vijake in kolenske blazinice. Prepričajte se, da se kolesa nemoteno valjajo in zavore delujejo pravilno. Če najdete kakršne koli težave, jih takoj rešite za varnost.
Postopoma gradite vzdržljivost. Ko prvič začnete uporabljati kolena, se lahko hitro naveličate. Začnite s kratkimi razdaljami in se postopoma povečujte, ko gradite samozavest in moč.
Postopoma povečujejo vzdržljivost.Ko prvič začnete uporabljati kolena, se boste morda zelo hitro počutili utrujeni. Začnite s kratkimi razdaljami in se postopoma povečujte, ko gradite samozavest in moč.
Naj bo čisto. Redno obrišite kolensko blazinico z antibakterijskim brisanjem, še posebej, če se rana še celje. Občasno očistite kolesa, da odstranite naplavine, ki lahko vplivajo na mobilnost.
Naj bo čisto.Kolenske blazinice redno obrišite z antibakterijskimi robčki, še posebej, ko rana še celje. Redno očistite kolesa, da odstranite naplavine, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost premikanja.
Razmislite o dodatkih. Številni uporabniki ugotavljajo, da je priloga za košaro neprecenljiva za nošenje predmetov, hkrati pa drži za sprehajalce. Pokrov kolena lahko med daljno uporabo zagotovi tudi dodatno udobje.
Razmislite o dodatkih.Številni uporabniki ugotavljajo, da so priloge za košarice zelo dragocene za nošenje predmetov in osvoboditev rok za sprehajalca. Kolenske blazinice zagotavljajo tudi dodatno udobje med dolgo uporabo.
Vadba je popolna. Bolj ko uporabljate sprehajalec kolena, bolj udobno in samozavestno boste postali. Ne odvrnite se, če se sprva počuti nerodno - vaše znanje se bo s prakso izboljšalo!
Vadba je popolna.Bolj ko uporabljate sprehajalec kolena, bolj udobno in samozavestno boste postali. Če se na začetku počutite nerodno, se ne odvrnete - vaše znanje se bo izboljšalo s prakso!
Upoštevajte vreme. Bodite še posebej previdni pri uporabi hodnika za kolena na prostem v mokrih pogojih. Kolesa lahko zdrsnejo na mokrih površinah, zato razmislite o odlaganju izletov v močnem dežju ali snegu.
Bodite pozorni na vreme.Bodite še posebej previdni pri uporabi sprehajalcev kolena na prostem v vlažnih razmerah. Kolesa lahko zdrsnejo na mokrih površinah, zato razmislite o odložitvi izleta v močnem dežju ali močnem snegu.
Načrtujte svojo pot. Preden se odpravite ven, razmislite o morebitnih ovirah, kot so koraki, robniki ali neenakomerne površine. Načrtovanje vnaprej vam pomaga, da se izognete situacijam, ko vaš sprehajalec kolena morda ni primeren.
Načrtujte svojo pot.Pred odhodom razmislite o morebitnih ovirah, kot so koraki, robniki ali neenakomerne površine. Načrtovanje vnaprej se lahko izognete situacijam, ko sprehajalci kolena morda niso primerni.
Ste pomislili, katere poti v vašem domu ali skupnosti so lahko zahtevne? Če vzamete trenutek za načrtovanje, vam lahko prihrani veliko težav!
Ste pomislili, katere poti v vašem domu ali skupnosti so lahko zahtevne? Če si vzamete nekaj časa za načrtovanje, vam lahko prihrani veliko težav!
Če doživite katero od naslednjih, se posvetujte s svojim zdravnikom:
Če doživite kateri koli od naslednjih pogojev, se obrnite na svojega zdravstvenega ponudnika:
· Povečana bolečina v poškodovani nogi med uporabo sprehajalca
· Bolečina v poškodovani nogi pri uporabi sprehajalca se poslabša
· Nelagodje v vaši dobri nogi, hrbtu ali ramenih, ki se s prilagajanjem ne izboljšajo
Nelagodje na nogah, hrbtu ali ramenih se po prilagoditvi ne bo izboljšalo
· Težave pri ohranjanju ravnotežja kljub praksi
Kljub praksi je še vedno težko vzdrževati ravnovesje
· Kakršni koli padci ali bližnji padci, medtem ko uporabljate sprehajalce
· Padec ali blizu padca med uporabo sprehajalca
Z uporaboWalker za trening kolenaUčinkovito traja nekaj prakse, vendar je to briljantno orodje, ki lahko znatno poveča vašo mobilnost in neodvisnost med okrevanjem. Če redno spremljate te smernice in vadite, boste kmalu in udobno krmarili po svojih dnevnih dejavnostih.
Učinkovito uporabljatiWalker za trening kolenaZahteva nekaj prakse, vendar je odlično orodje, ki lahko med postopkom okrevanja znatno izboljša vašo mobilnost in neodvisnost. Če redno spremljate te smernice in vadite, boste kmalu samozavestni in udobni v svojih vsakodnevnih dejavnostih.
Ne pozabite, okrevanje je potovanje - bodite potrpežljivi do sebe in proslavite svoj napredek!
Ne pozabite, da je zdravljenje potovanje - bodite potrpežljivi do sebe in proslavite svoj napredek!
Ali imate kakšna posebna vprašanja o uporabi sprehajalca kolena v določenih okoljih ali situacijah? Vaš zdravstveni izvajalec lahko ponudi prilagojene nasvete za vaše edinstvene okoliščine.
Ali imate kakšna posebna vprašanja o uporabi sprehajalca kolena v določenem okolju ali situaciji? Vaš zdravstveni izvajalec lahko nudi prilagojene nasvete glede na vašo edinstveno situacijo.
